Τα φρέσκα φρούτα και τα μούρα πρέπει οπωσδήποτε να αποτελούν μέρος της διατροφής σας. Χωρίς αυτά, ο οργανισμός σας δεν θα λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών, που βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος (GI) και σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι.
Η ζάχαρη που περιέχεται στα φρούτα δεν είναι τόσο επιβλαβής όσο η ζάχαρη που περιέχεται στα επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά. Για να επιτύχετε αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να ελέγχετε τη συνολική πρόσληψη θερμίδων και όχι να περιορίζετε συγκεκριμένα τρόφιμα.
Να είστε υγιείς