Värsked puuviljad ja marjad peaksid kindlasti toidusedelisse kuuluma. Ilma nendeta ei saa organism vajalikku kogust vitamiine, mineraale ja kiudaineid, mis aitavad parandada seedetrakti (GI) tööd ja annavad täiskõhutunde.
Puuviljades sisalduv suhkur ei ole nii kahjulik kui valmistoitudes ja jookides sisalduv suhkur. Kaalulanguse tulemuste saavutamiseks on oluline kontrollida tarbitavate kalorite koguhulka ja mitte piirata konkreetsete toitude tarbimist.
Ole terve